Чистая вода не только утоляет жажду. Питьевая вода также поддерживает организм в хорошем состоянии. Есть много преимуществ питья чистой пресной воды, и вот некоторые из лучших, о которых следует помнить.
Тело человека состоит в основном из воды. Эта важная жидкость присутствует в нашей крови, в наших мышцах, в нашем мозгу и в наших костях.
Поэтому вода необходима не только для увлажнения, но и для поддержания баланса между телом и сложными процессами, такими как регенерация клеток, дыхание, пищеварение и выведение токсинов. Вы можете заказать доставку воды Киев перейдя на сайт.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует выпивать не менее двух литров воды в день, чтобы быть здоровым и обезвоженным.
Вот 8 причин регулярно пить воду:
Это увлажняет вас.
Наиболее распространенной причиной усталости является обезвоживание; Малейшая степень может вызвать такие симптомы, как усталость, головная боль и потеря концентрации. Поддержание водного баланса также улучшает ваши когнитивные навыки.
Это щит для вашей дыхательной системы.
Вода увлажняет слизистые оболочки носа, шеи, бронхов и легких, снижает вероятность развития вирусных и бактериальных инфекций или помогает быстрее победить их.
Он защищает ваше сердце и ваш мозг.
Ежедневное потребление воды может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Питьевая вода помогает вашему сердцу легче перекачивать кровь, доставляя кислород, необходимый для всех клеток вашего тела.
Отрегулируйте температуру тела.
Потоотделение сохраняет тело прохладным, особенно в жаркую погоду или во время физических упражнений. Если вы недостаточно увлажнены, вы теряете много воды из-за потоотделения и рискуете получить жар.
Он благотворно влияет на пищеварительную систему и помогает поддерживать идеальный вес.
Употребление воды снижает аппетит и ускоряет обмен веществ. Если вы выпьете стакан воды перед едой, вы съедите только то, что вам нужно, и почувствуете себя более сытым. Питьевая вода в течение дня и сбалансированная диета необходимы для правильного пищеварения, улучшают кишечный транзит и предотвращают такие заболевания, как гингивит, запор, колит и язва желудка, среди прочего, заболевания полости рта и желудочно-кишечного тракта.
Он поддерживает функцию почек.
Питьевая вода в рекомендуемых количествах помогает предотвратить инфекции мочевыводящих путей и выводить соли и минералы, которые могут привести к образованию камней в почках, известных как камни в почках.
Питье чистой воды сохраняет мышцы и суставы.
Хорошая гидратация помогает сохранить ваши мышцы и суставы хорошо смазанными. Если вы спортсмен, особенно важно пить воду до, во время и после тренировки, чтобы предотвратить спазмы и обезвоживание.
Позаботьтесь о здоровье кожи и волос.
Вода помогает увлажнять и повышать их эластичность, делая их здоровыми и свежими. Кроме того, он действует как детоксикант и очиститель крови, предотвращая появление прыщей и других дерматологических и капиллярных проблем.